Transformo tudo em sistema. Inclusive o que eu sinto.

Tenho pensado que preciso, com urgência, parar de sistematizar tudo. Esse pensamento constante de transformar tudo em planilha, documento, gráfico… talvez esteja me fazendo mal.

Desde que recebi o diagnóstico de TAG, comecei a observar o quanto isso pode ser prejudicial. Fico com uma preocupação meio silenciosa: e se precisar de algo e não tiver o “físico” comigo? Ao mesmo tempo, sei que o celular e a internet estão sempre ali. Mesmo assim, a ansiedade insiste.

Hoje, por exemplo, acordei muito nervoso. E tem uma coisa estranha: mesmo morando perto da praia, aqui no Nordeste pernambucano, sinto um frio fora do comum. Um frio físico mesmo. As extremidades do corpo doem de tão geladas: mãos, pés, joelhos, nariz, orelha. Um caos.

O combo não ajuda: chuva forte, ventilador no 3, e mesmo com lençol continuo com frio. Isso tem me acordado assim, já no limite.

Mas o ponto nem é exatamente esse. Na terapia, meu terapeuta me passou um documento em PDF pra imprimir e preencher. As perguntas eram simples:

• Situação : o que aconteceu? O que você estava fazendo?
• Pensamento : o que passou pela sua cabeça? O que isso diz sobre você?
• Reações : como você se sentiu? Como seu corpo reagiu? O que você fez depois?

O que fiz? Transformei o documento em um formulário.

_Será que estou ajudando o processo ou desviando dele?_Será que transformar tudo em sistema me aproxima do que sinto ou me protege disso? Agora fico nessa dúvida: _sigo o método do terapeuta ou o meu?_Não sei ainda. Só sei que, na próxima sessão, já tenho mais um assunto pra levar.

🥺